A puffadás

Egy-egy nagyobb lakomára és a gyorsan bekapkodott falatokra bélrendszerünk teltségérzettel, felfúvódással, görcsös hasi fájdalmakkal válaszolhat. Erről a témáról nem szívesen beszélünk, azonban óriási fontossággal bír, főleg akkor, ha egészségünk és általános jó közérzetünk forog kockán.

A puffadás és okozói

A puffadást meg kell különböztetni a has duzzanatától. Ez utóbbi oka lehet például a hasüregben felhalmozódó folyadék, vagy az egyes szervek megnagyobbodása. A puffadás gyakori panasz, tulajdonképpen fokozott gázképződésről van szó a gyomor-bélrendszerben, és többnyire fokozott gázürítéssel, úgynevezett flatulenciával is jár. Szubjektív rossz érzést, teltségérzetet, feszülést, néha görcsöket okoz. A puffadás oka rendszerint a táplálék nem megfelelő emésztése, a stressz, a nem megfelelő életmód. A puffadás kellemetlen, de nem veszélyes tünet, sokszor életmódbeli változtatásokkal (pl. diétával) jól orvosolható.

A puffadás megelőzése

Az erőteljes felfúvódáson könnyen tudunk segíteni, ha tudatosan figyelünk az egyenletes légzésre, és az ennivaló alapos megrágására. A jó hasi légzés serkenti továbbá az emésztést, és jótékonyan hat beleinkre is. A jó hasi légzés során ugyanis a rekeszizmunk is dolgozik, ami segíti, hogy a hasüregben légzésről-légzésre változzon a nyomás. Ezért figyeljünk arra, hogy a belégzésnél jó mélyre szívjuk a levegőt – mintha a hasunkba akarnánk beszívni – kilégzésnél pedig arra, hogy laposodjon a hasunk – mintha a hasunkból akarnánk kipréselni a levegőt.

Ritkán előfordul, hogy a puffadás komolyabb betegségre utal, vagy gyógyszeres kezeléssel függ össze. Ilyen kezelés lehet az antibiotikum-kúra, ami komoly következményekkel járhat beleink és az immunrendszerünk egészségére. Ilyen esetekben érdemes a probiotikus készítmények használata, melyek segítenek visszaállítani a bélflóránk egészséges egyensúlyát és segítenek a kellemetlen puffadás legyőzésében. Ne feledjük! Tartós problémákkal forduljunk kezelőorvosunkhoz, hogy tisztázhassuk a tünetek okát!